ga direct naar het artikel

Maak de beweging

voor je gezondheid

Gezond in beweging

Wie de wekelijkse beweegnorm van 150 minuten haalt, voelt zich vaker vitaal, heeft minder vaak een (te) hoge BMI en herstelt sneller na ziekte. Ga je nu met de auto naar je werk en kies je vaker voor de fiets? Dan beweeg je natuurlijk veel meer. Van de mensen die fietsen naar het werk haalt maar liefst 80% de 150 minuten aan beweging die onderdeel is van de gezonde beweegnorm van de Gezondheidsraad. Voor mensen die met het OV reizen ligt dit op 46%. Maar de gezondheidswinst stopt niet bij bewegen alleen. Zowel de fiets als het OV heeft nog meer voordelen voor je gezondheid!  

Je bent er zo! 

Het Kennisinstituut voor Mobiliteitsbeleid (KiM) deed onderzoek naar de relatie tussen gezondheid en actief vervoer. Voor de aanbevolen 150 minuten per week  tellen lopen en fietsen mee. Een kwartier heen en weer naar je werk en je bent er al! tenminste voor de dagen waarop je werkt. Sporten, huishoudelijke activiteiten en tuinieren doen de rest. Van de mensen die vooral met de auto reizen haalt maar 7% de beweegnorm.

Esther Bessems over de e-bike
Met de e-bike werk je ongemerkt aan je conditie.
Lees meer
Alexandra Beijers fietst door
In de winter zitten we al genoeg binnen
Lees meer
Marla Janssen fietst door
Mijn astma verdwijnt op de e-bike als sneeuw voor de zon
Lees meer
Karin Weusten over het OV
Het is te leuk om niet mee te doen
Lees meer
Sjef en Karin Dreessen over de fiets
Op de fiets neem je letterlijk en figuurlijk afstand van het werk.
Lees meer
Patricia Senden over de e-bike
Zoek een goede fietsroute en ga op pad met de e-bike
Lees meer
Francien Schijlen over de fiets
Altijd met de fiets naar 't werk: bij regen, sneeuw, wind en zon
Lees meer
Patrick Ummels over Ontdek de e-bike
Niet sneller met de e-bike, wel prettiger reizen dan met de auto
Lees meer
Saskia Eggen fietst door
Eigenlijk zijn er geen redenen te noemen om niet te gaan fietsen
Lees meer
Rob Starren fietst door
Weer of geen weer. Ik heb het fietsen gewoon nodig
Lees meer
Chris Lemmens fietst door
Al fietsend genieten van de leeuweriken
Lees meer
Ton Wanders fietst door
Sluit je niet op in de auto, maar pak de fiets
Lees meer
Mariëlle Wijsen over Ontdek de e-bike
Al 8.000 kilometer op de teller!
Lees meer
Fietsenstalling Centraal Station Maastricht
Op de fiets....

heb je vaker een gezonde BMI en voel je je vaker vitaal. Dit is een van de conclusies uit het onderzoek van het KiM.  

Arriva Nextbike Groene Loper
en geniet je van...

gezonde buitenlucht - een goed gevoel - spitsmijding - meer zelfvertrouwen doordat je fysiek fit bent -  een vermindering van je werkstress op de terugrit

Openbaar Vervoer Vouwfiets Trein
In het OV...

.... haalt bijna de helft van de gebruikers de beweegrichtlijn. Logisch, want lopen of fietsen naar haltes is ook lekker actief. Sprinten voor de overstap! 

Openbaar Vervoer Trein
Met een chauffeur....

... is het OV een heerlijke plek om je agenda bij te werken, mails weg te werken, de krant te lezen, een extra studie te doen of juist even lekker te relaxen. 

Zomercampagne Subway Penrnoord
Autobewust

Ook als je nog niet helemaal zonder de auto kan, kun je inzetten op winst voor je gezondheid. Parkeer aan de rand van de stad en pak voor de laatste kilometer een deelfiets bijvoorbeeld.   

Elke twee weken ontvangen meer dan 15.000 abonnees, reistips, slimme mobiliteitsoplossingen en verhalen van forenzen en ondernemers die slimmer op weg gaan in Zuid-Limburg.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief